K té krabičkové dietě je určitě dobré si něco přečíst. Myslí, že jako takový rozcestník by mohl sloužit tento článek, je to v něm moc hezky shrnuto.https://www.bezhladoveni.cz/krabickova-dieta-jak-vybirat/  Plus bych se možná nejprve poradila s nějakým odborníkem, který vám k tomu řekne víc

Chci se zeptat jak koukate na krabičkovou dietu. Má to smysl nebo jsou to jen vyhozené peníze?

Přesně tam martico, já chodím do fitness v Brně zone4you. Jsem tam moc spokojená.

Nejvíce udělá strava a potom i cvičení. Vždy je důležitý kalorický deficit, protože výdej musí být větší než příjem. A cvičením ve fitku jsem si krásně zpevnila postavu. Ty cvičíš sandrii kde?

Já jsem bohužel nezhubla, ať jsem cvičila jak jsem chtěla, byla jsem seklá na váze cca půl roku. Až s ketofitem to šlo, zřejmě jsem nedokázala u normální stravy dodržet kalorický deficit. S keto jsem neřešila přípravu jídla. Jen hodit do kabelky a rovnou jíst. 

Mě se podařilo zhubnout cvičením. Začala jsem chodit do fitness s trenérem, díky tomu jsem nepřepálila začátek a vydržela jsem u toho.

Jak jste na tom s pohybem ? Cvičíte doma ? Mně posilovna hrozně chybí a přemýšlím, že bych si koupila nějaký stroj domů, ale váhám jeslti na styl kardia nebo spíš nějakou posilovací věž. Co máte doma vy ? 

Přidávám se s tancováním, chodím 2x týdně na kurzy Latin dance a zamaká si člověk krásně, navíc se pak na plesech a oslavách hnedka cítím sebejistěji a ne jako dřevo v minulosti, haha. Kdyžtak mrkněte sem, takhle nějak to vypadá https://www.youtube.com/watch?v=StBUN-eJM1U 

Aha jasně, rozumím… možná by stálo za to napsat do nějaké FB skupiny, spousta lidí takhle parťáky shání. Jinak by mohla být fajn i hodina aerobiku nebo zkusit nějaký moderní tanec.

Ten mě odjakživa moc bavil, akorát momentálně nemám parťáka, manžel moc na sporty není, tak bych potřebovala spíš  něco, co by se dalo "páchat" i v 1 :-D

Doporučuji badminton, chodíme s kamarádkou a je to absolutní pecka.

Ahojky všem, ráda bych tento podzim začala s nějakou sportovní aktivitou, ne nijak fyzicky náročnou, spíš zábavnou a hlavně pravidelnou. Doporučili byste něco dobrého? 

Achjo, pokud holky zdravě jíte, cvičíte a dodržujete takový zdravý životní režim, pak nepotřebujete žádné doplňky stravy!

Je to tak :) Sama na toto cvičení chodím a jsem hrozně spokojená. Za prvé je to jednou týdně na 20 minut, takže to neleze do času. Pak to ani neleze do peněz, když je to jen jednou týdně no a hlavně - cvičení mě baví a to je to nejdůležitější!

Jj, to je pravda. Na záda je to cvičení perfektní. Já jsem se taky odhodlala a zašla jsem ten body express zkusit a jsem nadšená.