Správný životní styl znamená zdravé oči ve stáří
Lidé, kteří pravidelně cvičí, správně se stravují a nekouří, mají větší šanci, že se jim vyhnou oční nemoci spojené s věkem.
K těm patří degenerace žluté skvrny (AMD), nejčastější porucha zraku u seniorů.
Podle výzkumu odborníků z univerzity v americkém Wisconsinu lze nebezpečí onemocnění předcházet jak cvičením, tak složením stravy. Kombinace obojího dovede snížit riziko až o 70 procent.
"Nemusíme pasivně čekat na neduhy stáří," tvrdí vedoucí studie Julie Maresová a dodává: "Stačí málo a můžeme ovlivnit, jestli nás AMD postihne, nebo nikoli."
Makulární degenerace se projevuje ztrátou vidění v centru zorného pole v důsledku poškození sítnice.
To může vést k tomu, že nerozeznáme tváře, přestože dostatečné periferní vidění nám umožňuje provádět každodenní běžné činnosti.
Maresová se svým týmem sledovala šest roků 1 313 žen ve věku 55 až 74 let.
Ukázalo se, že ty, které jedly nejzdravěji, trpí tuto nemocí o osm procent méně často než ostatní. Seniorky, které pravidelně cvičily, měly AMD o polovinu méně často než ostatní jejich vrstevnice.
Podle Maresové je nejúčinnější kombinace obojího - zdravá strava a dostatek pohybu:
"Stačí deset hodin pohybu týdně. Domácí práce, zahradničení, chůze, nebo osm hodin mírného cvičení. Spolu se zdravou stravou může vzniku AMD předejít."
Zdroj: Korzo
Foto: Babyboomercaretaker.com
