Spánek pomáhá novopečeným maminkám zhubnout
Ukazuje se, že když se ženy snaží po porodu zhubnout, stejně důležitý jako cvičení může být i spánek.
Průzkum institutu Kaiser Permanente mezi ženami, které nedávno porodily, ukázal, že pokud maminky ještě půl roku po porodu spaly v noci v průměru 5 či méně hodin, měly třikrát vyšší pravděpodobnost, že váhu, kterou během těhotenství přibraly, neshodí.
Server HealthDay News uvádí, že výsledky výzkumu jasně prokázaly, že délka spánku je významný a nezávislý faktor při snaze shodit váhu.
Erica P. Gundersonová z institutu Kaiser Permanente tvrdí, že pro mnoho žen je shazování váhy po porodu velmi důležité. Pokud se jim totiž zhubnout nepodaří, hrozí jim dlouhodobá nadváha.
Jiné studie ukazují, že až 20 procent žen si z těhotenské váhy nechávají kolem šesti kilogramů ještě jeden a půl roku po porodu. Může za to strava, nedostatek cvičení, ale i nedostatek spánku.
"Nedospanost může vést ke změnám v hladině hormonů, které regulují chuť k jídlu," vysvětlil dr. Sirimon Reutrakul z University of Chicago.
Zdroj: Korzo
Foto: Samphoto